HYROX PFT 官方體能測驗來了｜測驗項目與報名方式

想知道自己現在的體能站在哪裡嗎？不需要是專業選手，只要願意挑戰。

舒芙壯舉（HYROX 官方合作健身房）將舉辦一場 HYROX PFT 官方體能測驗——用全世界一樣的標準規格，測出你的全方位體能基準。

📍 2026/06/21（日）13:00–15:00 · 舒芙壯舉永和店（頂溪捷運站旁）

PFT 是什麼？

PFT（Physical Fitness Test）是 HYROX 官方的體能測驗：六個標準化項目連續完成，給你一個跟全球同一把尺的分數。它比正式比賽短、門檻更低，是了解「現在站在哪裡」、或檢視訓練成果最直接的方式。第一次測就是你的基準，之後再測，進步看得見。

測驗項目（依順序連續完成）

1. 跑步（Run） —— 1,000 公尺（戶外或跑步機 2% 坡度）
2. 波比跳遠（Burpee Broad Jumps） —— 50 下（跳遠 90 公分）
3. 原地弓步（Stationary Lunges） —— 100 下（完全伸展）
4. 划船機（Row） —— 1,000 公尺
5. 伏地挺身（Push-ups） —— 30 下（手離地）
6. 藥球丟牆（Wall Balls） —— 100 下（男 6 公斤 / 女 4 公斤）

這些動作如果你上過我們的小班肌力與綜合體能課（cross training）都不陌生——弓步、藥球、划船、波比都是課裡的常規動作。

怎麼報名？

1. 線上報名：填寫報名表——姓名、生日、Email 等 HYROX 需要的資料。
2. 繳費：銀行轉帳，或活動當天現場現金。
3. 我們替你登錄 HYROX：活動前我們將你登錄至 HYROX 官方平台；測驗後你會收到官方成績、排名與完賽徽章。

費用：一般 NT$600、團課會員 NT$500。名額有限、預約制，建議確定後盡早報名。

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不管你有沒有打算比 HYROX，PFT 都會給你一個誠實的答案：你現在的體能，到哪裡了。來測一次，你會知道下一步該往哪練。