基礎肌力班｜為新手打造的安全入門課
核心穩定＋自由重量，打造日常生活都感受得到的力量。完全新手也能放心加入
你會練什麼
以啞鈴、壺鈴和自身體重為主的訓練，搭配核心穩定練習。動作簡單但效果明顯，幫你打好基礎。
適合誰
第一次接觸重訓的人、年紀較大想開始運動的人，或是受傷後想安全回歸訓練的人。
你會得到
建立良好的運動習慣和正確的動作觀念。身體會變得更穩定、更有力，日常活動也會更輕鬆。
上課時間
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費用
單堂 NT600
體驗課 NT500（首次體驗）
常見問題
其他課程
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